Musimy wiedzieć, że menopauzy nie sposób pominąć. To naturalny element w toku życia każdej kobiety. Nieszczęśliwie zazwyczaj wchodzeniu w ten okres towarzyszą trudne do zniesienia objawy. Jak sobie z nimi dać radę? Najważniejsze to zacząć czynności zapobiegawcze natychmiastowo po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych najmocniej charakterystycznych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane uderzenia gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, spadek popędu płciowego, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii hormonalnej. Dodatkowo dochodzą przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona nerwowość, huśtawki nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Podjęty rodzaj leczenia musi brać pod uwagę wszystkie kategorie objawów. Istotne jest jego wielopolowe działanie. Nie wolno nam ograniczyć się do przyjmowania lekarstw. Terapię należy uzupełnić o zdrową dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Profilaktykę najrozsądniej podjąć zanim wystąpią konkretne symptomy klimakterium. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed upływem czasu, ale wspomoże nasz ciało w naturalnym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać proszenia o pomoc terapeutyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.
