Współczesny człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym rodzajem treningu. Zupełnie inaczej to właśnie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście wdrażając na co dzień pewne zasady procedury profilaktycznej można zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie opiera się na regularności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń fizycznych oraz harmonijnie ułożonej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Oprócz optymalnej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek zawierających takie części jak kolagen, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć sprawne stawy konieczne są również konsultacje u lekarza. Jeśli mowa o diecie dobrze pomyśleć głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik
